হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে পানিশূন্যতা দূর করুন

শেরপুর ডেস্ক: পরিবেশের তাপ বৃদ্ধি পেলে আমাদের দেহ ঘাম নিঃসরণের মাধ্যমে শরীরকে শীতল করে। হিট স্ট্রোকে ঘাম নিঃসরণ বন্ধ হয়ে যায়। শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে বাড়তে ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে যায়। এ সময় চামড়া পুড়ে যাওয়ার মতো অনুভূতি হয়।

সময়মতো ব্যবস্থা না নিলে এর পরিণতি হতে পারে মারাত্মক।

লক্ষণ

* শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি * মাথা ব্যথা * ক্ষুধামান্দ্য * শারীরিক দুর্বলতা * মাংসপেশিতে ব্যথা * পেশিতে খিল লেগে যাওয়া * মানসিক বিপর্যস্ততা * এলোমেলো আচরণ * কথাবার্তায় আড়ষ্টতা * খিঁচুনি * মূর্ছা যাওয়া

আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে যাঁরা

* বয়স্ক ব্যক্তি * শিশু * যাঁরা পেশাগত কারণে দীর্ঘ সময় রোদের মধ্যে অবস্থান করেন * ক্রীড়াবিদ * সামরিক বাহিনীর সদস্য * ক্ষেতে-খামারে কর্মরত শ্রমিক * স্থূলকায় ব্যক্তি * যাঁরা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ খান (শরীরে পানি কমানোর ওষুধ, উচ্চ রক্তচাপের কিছু ওষুধ, মানসিক রোগে ব্যবহৃত কিছু ওষুধ) * অ্যালকোহলে আসক্ত * হার্টের রোগী * ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি

চিকিৎসা

হিট স্ট্রোক একটা মেডিক্যাল ইমারজেন্সি। তাপদাহের কারণে কেউ হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হলে তাৎক্ষণিকভাবে শরীরের তাপমাত্রা কমানোর ব্যবস্থা নিতে হবে।

* প্রথমেই রোগীর জামাকাপড় খুলে ফেলুন।

* বরফ ঠাণ্ডা পানি শরীরের ওপর ছিটিয়ে দিন। * ফ্যান ছেড়ে বাতাসের ব্যবস্থা করুন। * বগলে ও কুঁচকির নিচে বরফের প্যাকেট রাখুন। * পারলে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে নিয়ে যান।

সম্ভব হলে বরফ ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করান। * রোগী পানি পান করতে সক্ষম হলে তাঁকে ঠাণ্ডা পানি পান করতে দিন। * রোগীর তাপমাত্রা ১০১ ডিগ্রি ফারেনহাইটের কাছাকাছি না আসা পর্যন্ত এসব প্রক্রিয়া অব্যাহত রাখুন। * তাপমাত্রা না কমলে কিংবা জটিলতা দেখা দিলে হাসপাতালে নিয়ে যান।

প্রতিরোধে করণীয়

* বাইরে বেরোলে সঙ্গে পানির বোতল রাখুন।

তীব্র গরমে থাকলে প্রতি ১০ থেকে ১৫ মিনিট পর পর পানি পান করুন। সম্ভব হলে ছাতা ব্যবহার করুন। * অতিরিক্ত ঘাম হলে লবণ দিয়ে লেবুর শরবত খান। * সুতি কাপড়ের পাতলা ঢিলেঢালা জামা পরুন, যাতে জামাকাপড়ের ভেতর দিয়ে বাতাস প্রবাহিত হতে পারে। গরম আবহাওয়ায় হালকা রঙের জামা স্বাস্থ্যবান্ধব। * জুতা-মোজা এগুলো অতিরিক্ত গরমের সময় না পরাই ভালো। * তপ্ত গরমে কাজের ভেতর থাকলে মাঝেমধ্যে ছায়াঘন স্থানে বিশ্রাম নিন। পারলে ফ্যানের নিচে অবস্থান করুন। * কোনো কারণ না থাকলে অযথা উষ্ণ তাপমাত্রায় দীর্ঘ সময় বাইরে থাকবেন না। * অ্যালকোহল, কফি, অতিরিক্ত চা পান করা থেকে বিরত থাকুন। কেননা এগুলো মৃদু মাত্রার পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে। * যেসব খাবার পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে, সেসব খাবার পরিহার করা উচিত। অতিরিক্ত আমিষ, চিনি এবং লবণাক্ত স্নাক্সজাতীয় খাবার পানিশূন্যতাকে আমন্ত্রণ জানায়।

পরামর্শ দিয়েছেন

লে. কর্নেল ডা. নাসির উদ্দিন আহমদ

মেডিসিন স্পেশালিস্ট ও এন্ডোক্রাইনোলজিস্ট,