সর্বশেষ সংবাদ
Home / স্বাস্থ্য / অ্যালোভেরার জুস খেলে কী হয়,কীভাবে খাবেন?

অ্যালোভেরার জুস খেলে কী হয়,কীভাবে খাবেন?

 

শেরপুর নিউজ ডেস্ক:

আপনি যদি সুস্থ ও প্রাণবন্ত থাকতে চান, তাহলে আজ থেকেই অ্যালোভেরা জুস পান শুরু করুন!

অ্যালোভেরা একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় ভেষজ উদ্ভিদ, যা তার অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত। এটি শুধু সৌন্দর্যচর্চায় নয়, বরং স্বাস্থ্য রক্ষায়ও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে অ্যালোভেরা জুস সকালে খালি পেটে পান করলে শরীরে অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে। এতে রয়েছে- প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, এনজাইম এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিন সকালে অ্যালোভেরা জুস খেলে কী হয় এবং কীভাবে খাবেন- এর বিস্তারিত তথ্য নিচে দেয়া হলো-

অ্যালোভেরা জুস খাওয়ার উপকারিতা
নিয়মিত অ্যালোভেরার জুস খেলে হজমশক্তি ও হাইড্রেশন বাড়ে। এতে থাকা পুষ্টি উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তিশালী করে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে। জেনে নিন অ্যালোভেরা জুস খাওয়ার কিছু উপকারিতা সম্পর্কে।

১. হজমশক্তি উন্নত করে: অ্যালোভেরা জুস আমাদের হজমশক্তি বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এতে উপস্থিত এনজাইম খাবার সহজপাচ্য করতে সাহায্য করে। এটি অ্যাসিডিটি, গ্যাস্ট্রিক, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম এর মতো সমস্যার সমাধানে কার্যকর।

২. শরীরকে ডিটক্সিফাই করে: অ্যালোভেরা জুস শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে। এটি ডিটক্স ড্রিঙ্ক হিসেবেও পরিচিত, যা রক্ত পরিষ্কার করে এবং কিডনির কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: অ্যালোভেরাতে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, ই ও বি-কমপ্লেক্স থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সর্দি-কাশি, ভাইরাল ইনফেকশন ও অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

৪. ওজন কমাতে সাহায্য করে: যারা ওজন কমানোর পরিকল্পনা করছেন, তাদের জন্য অ্যালোভেরা জুস অত্যন্ত কার্যকর। এটি মেটাবলিজম বাড়িয়ে ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে এবং ফ্যাট জমতে বাধা দেয়। এছাড়া, এটি ক্ষুধা কমায় এবং দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে।

৫. ত্বক উজ্জ্বল ও ব্রণ মুক্ত রাখে: অ্যালোভেরার জুস ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং ব্রণ, ফুসকুড়ি ও দাগ দূর করতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে এবং বলিরেখা প্রতিরোধ করে।

৬. লিভার ও কিডনির কার্যকারিতা বাড়ায়: অ্যালোভেরা জুস লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে এবং কিডনির কার্যক্রম ঠিকঠাক রাখতে সহায়ক। এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বের করতে সাহায্য করে, যা লিভার ও কিডনির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

৭. রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে: যারা উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য অ্যালোভেরা জুস উপকারী হতে পারে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

৮. চুলের বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্য রক্ষা করে: অ্যালোভেরা জুস চুলের গোড়া মজবুত করে, চুল পড়া কমায় এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ভিটামিন এ, সি ও ই চুলের বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত উপকারী।

যেভাবে অ্যালোভেরা জুস খাবেন?
১. ঘরে তৈরি অ্যালোভেরা জুস বানানোর পদ্ধতি

যা যা লাগবে:

১টি তাজা অ্যালোভেরা পাতা
১ গ্লাস পানি
১ চামচ মধু (ঐচ্ছিক)
১ টেবিল চামচ লেবুর রস (ঐচ্ছিক)
প্রস্তুত প্রণালী:

অ্যালোভেরা পাতা থেকে জেল সংগ্রহ করুন।
এটি ভালোভাবে পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।
একটি ব্লেন্ডারে অ্যালোভেরা জেল, পানি, মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে ব্লেন্ড করুন।
জুসটি ছেঁকে সকালবেলা খালি পেটে পান করুন।
২. বাজারের কেনা অ্যালোভেরা জুস পান করার নিয়ম

যদি বাজার থেকে কেনা অ্যালোভেরা জুস পান করতে চান, তবে অবশ্যই চিনি ও সংরক্ষণকারী উপাদানমুক্ত জুস কিনুন। সকালবেলা ১ গ্লাস (২০০-২৫০ মি.লি.) পান করুন।

অ্যালোভেরা জুস খাওয়ার কিছু সতর্কতা

অতিরিক্ত পান করা উচিত নয়, কারণ এটি ডায়রিয়া বা পেটের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী মায়েরা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটি পান করবেন না। ডায়াবেটিস রোগীরা এটি খাওয়ার আগে পরামর্শ নিন, কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে। যাদের অ্যালোভেরার প্রতি এলার্জি রয়েছে, তারা এটি পরিহার করুন। অ্যালোভেরা পাতার সবুজ অংশ খাওয়া উচিত নয়, কারণ এতে ল্যাটেক্স থাকে, যা ক্ষতিকারক হতে পারে।(সংগৃহিত)

Check Also

যে ফলগুলো অতিরিক্ত ওজন কমাবে

শেরপুর নিউজ ডেস্ক: অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য নানা চেষ্টা করে থাকেন মানুষ। অনেকেই আছেন, নিজের …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

20 − 19 =

Contact Us